Moje zdanie? OK Po pierwsze to najtańsza odzywka serwatkowa na rynku. Mimo że zawiera domieszkę białka roślinnego, nie powoduje wzdęć itp jeżeli nie przekraczam 2 porcji dziennie. Pierwszą porcję natychmiast po treningu mieszam z 50-60g carbo i wodą, drugą przed snem tylko z wodą. Smak czekoladowy bardzo dobry, waniliowy również, tylko trochę się [...]
dokładnie to na allegro 750 g łacznie z przesyłką kosztuje 43,50 zł ty kupiłeś 2,4kg a to kosztuje na allegro 100 zł z przesylką więc jak sprzedajesz 1 kg to mniejwięcej powinno to być 41,67 zł MINUS to że jest to produkt otwarty i kij wie co tam jest, chyba ze jestes bardzo wiarygodny na allegro.. pozdrawiam
"dargoize" nie wiem o co ci kolego chodzi... 6 posiłków na masę jest odpowiednie nawet można dać więcej ponieważ lepiej jeść mniej a więcej... więcej się jedzenia przyswoi. Makrosy sa odpowiednie białka 2.5g/kg szynke akurat zmieniłem na kurczaka masło jest zdrowe to nie margaryna... Nie wiem czy umiesz czytać bo wagę podałem w 1 poście... i nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Wiek : 17 Waga : 71 kg Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miesięcy z przerwami Obwód pasa 81 Obwód klaty: 97 cm Obwód uda: 49 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gra w piłkę rekreacyjnie,jazda na rowerze co najmniej 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane [...]
Już nić zdziwiło mnie coś ale dobra. Taki zestaw będzie w sam raz? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16073-Lawka-pod-sztange-LS7849-model-2014-HMS.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16009-Zestaw-gryfow-i-obciazen-kompozytowych-81-kg-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-14957-Wielofunkcyjny-drazek-Thorn.html Zmieniony [...]
na maszynie jest napewno duzoooo latwiej pamietam w gimnazjum jeszcze.. jak podnosilismy na plaskiej po 50 pare kg to na maszynie jzu sie pchalo po 90+ kilka razy PS. booolooo widze ze spodobala Ci sie Metoda Niemieckich Ciezarowcow :P
25 dag to 250g 50 dag to 500g Przelicznik jest bardzo łatwy i może się przydać w przyszłości. Wystarczy zapamiętać, że: 1 dag = 10 g 1 kg = 100 dag = 1000g
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała:Ektomorfik http://www.bankfotek.pl/image/1202254.jpeg 2) wiek 14lat. 3) waga/wzrost 49kg,160cm 4) staż treningowy póltora roku. 5) cel cyklu:Sila 6) stosowane już wcześniej suplementy:Białko\Kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane [...]
A czy 2 g bialka na kg masy ciała to niebedzie zamało? Jeśli bede spozywał tyle ww to chyba sie zaleje tluszczem, niewiem czy dobrze mysle ale tak mi sie wydaje. Zapmniałem dodac że bede w tym czasie na cyklu 1-2 50-75mg propa c2d 3-6 100mg propa c2d 1-2 20mg wina LA.P 3-5 30mg wina LA.P
Dla takiego wzrostu prawidłowa masa ciała mieści się w przedziale 50-65 km, czyli optymalnie to jakieś 55-57 kg. Zależy to też od wieku, płci oraz budowy ciała.
witam mam taki oto problem kupiłem 1 kg carbo OLIMP posiadam miarke TRECA z MassXXL, gdzie oznaczenie 50cc to 22,5 g odzywki Mass XXL a jak sie ma to do carbo?? bo wiadomo ze carbo olimpu i mass xxl moga miec rozne masy Piotzrebuje odmierzyc 50 g carbo pzrepraszam za powuyższy post, coś mi się nie udało :/
WZOREk http://www.sfd.pl/temat212251/ tu kolega potrzebuje fi 50 zgłos sie bo ciezko mu idzie;) http://www.sfd.pl/temat191984/strona1/ a TU MOJE JAKBY KTOS CHCIAŁ 3zł/KG
Ja w przyszłym roku buduję sobie siłownię z najprawdopodobniej Keltona (bo jako jedyny ma fajny wyciąg Gladius, narazie Marbo ma jakieś kiepskie tandety dla początkujących). Ma dobre obciążenie, kompatybilne z ich całym osprzętem, więc nie będę kombinował kupując różne części w różnych sklepach. Można u nich nabyć zestaw kilku gryfów i ponad 100 [...]
pitbull61 a jesli chodzi o ilość białka w czasie ładowania Podczas ladowania zjem duzo owsa, maki zytniej, kakaa itd. Wiec bialko bede mial z produktow typowo weglowodanowych (duza ich ilosc), wiec w tym dniu nie bede jadl tych typowo bialkowych produktow jak jajka, cyc, tunak, dobrze mysle? bo to bedzie góra bialka a ma byc w dzien ladowania [...]
loooo to idealnie hehe chociaz po cytrynianie i rybozie samej podnosilem 15 kg wiecej tj 20% i taniej wyszlo o 50 dych ale za drugim razem pewnie by tak nie zadzialalo wiec nie kupilem a moze na mnie wszystko tak mocno dziala :DD